9.00 herätys
9.45 - 14.45 koulua
Tänään ei ole aamutreenejä ja on muutenkin astetta rennompi päivä, koska tulimme eilen illalla takaisin Kuusamoon noin kahden viikon mittaiselta kisareissulta, joka suuntautui Ruotsiin ja Norjaan.
16.30 ravintoluento ja kevyt venyttely liikuntahallilla. Sitä ennen ehdin purkaa laukut, syödä välipalaa ja käydä hakemassa paketin.
17.45 tulen takaisin kämpille. Syön välipalaa, laitan ruoan uuniin ja teen koulutehtäviä 45minuuttia. Syön ja voitelen sukset.
22.45 menen nukkumaan.
6.45 herätys
7.30 - 9.00 harjoitukset liikuntahallilla. Teemme keskivartalotreeniä ja kevyttä punttia. Käyn suihkussa, syön ja nukun puoli tuntia hieman lyhyeksi jääneiden yöunien vuoksi.
11.30 menemme koululle syömään. Sitä ennen tiskaan ja täytän harjoituspäiväkirjan.
12.00 tulen takaisin kämpille ja laitan sukset päivän rinnetreeniä varten.
13.30 - 14.45 koulua
15.30 lähtö treeneihin
Rukalla on aika viileä keli, mutta laskuja tulee silti ihan hyvä määrä. Rinteen pintaa on todella hyvä ja uudet monot toimivat heti ensimmäisessä treenissä.
19.00 takaisin kämpillä. Eilistä ruokaa on vielä jäljellä, joten pääsen heti syömään ja sen jälkeen teen läksyt huomista varten.
6.45 herätys
7.30 - 8.45 aamuharjoitukset. Harjoitusten jälkeen menen kämpille ja käyn nopeasti suihkussa sekä syön hieman.
9.45 - 14.25 koulua
15.30 lähtö rinnetreeneihin. Olosuhteet ovat liki identtiset eiliseen verrattuna. Saan tehtyä hieman enemmän toistoja tänään kuin eilen ja pari viimeistä laskua ovat parhaimmat näihin kahteen treeniin. Hyvä treeni kylmyydestä huolimatta.
19.00 tulemme kämpille. Syön ja laitan suurpujottelusukset valmiiksi seuraavaa päivää varten.
7.45 herätys
8.15 lähdemme päiväksi Suomulle treenaamaan.
10.00 - 12.00 laskemme suurpujottelua.
12.00 - 13.30 lounastauko. Lounaan jälkeen laskemme toisen kahden tunnin setin suurpujottelua ja pidämme pienen palaverin harjoitusten lopuksi.
Suomun treenipäivät ovat usein todella hyviä, niin myös tänään. Pinta oli yllättävän hyvä ja koko keskuksessa ei ollut monta muuta meidän lisäksi.
16.30 lähdemme takaisin Kuusamoon.
17.45 olemme Kuusamossa. Muokkaan valmentajan kanssa monojani. Operaation jälkeen edessä on taas samat hommat: kamojen purku, ruoanlaitto ja suksien huolto.
Päivä on täysin identtinen eilisen kanssa.
Pinta oli tänään vielä eilistäkin parempi ja sää hieman kylmempi. Aurinko pilkahteli päivän aikana, mikä on aina mukavaa tähän aikaan vuodesta. Monen hyvän laskun jälkeen tulemme oppareille (alppikoulun asuntola) takaisin samoihin aikoihin kuin eilen.
Maanantaina on luvassa lepoa eli suksia ei tarvitse laittaa. Ilta meneekin rennoissa merkeissä sängyn pohjalla.
9.45 aloitan lepopäivän ruotsin tunnilla, jonka jälkeen käyn syömässä koulussa.
12.30 olen sopinut tapaavani Koillissanomien toimittajan liikuntakeskuksella. Tapaamisen jälkeen jatkan matkaani hakien paketin Matkahuollosta.
15.00 käyn alppikoulun toimistolla katselemassa ja analysoimassa parin edellisen päivän laskuvideoita. Aikaa kuluu hieman reilu tunti ja seuraavaksi on ruoka-aika. Illalla vielä laitan suksia, täytän harjoituspäiväkirjaa ja teen hieman koulutehtäviä.
7.30 - 9.00 voimaharjoitus. Sen jälkeen pyöräilen kämpille suihkuun ja syömään. Tässä välissä ehtii hieman lepäillä ja tehdä kouluhommia.
12.30 menen koululle syömään. Lounaan jälkeen tulen takaisin kämpille ja jatkan kouluhommia.
13.10 alkaa päivän ensimmäinen ja ainoa tuntini. 75 minuuttia ranskaa ja sitten takaisin laittamaan sukset kuntoon päivän treeniä varten.
17.00 - 19.00 rinneharjoitukset.
Lämpömittari painuu hieman alle -20 pakkasasteen, joten rinteessäkin takki pysyy tiukasti päällä. Pari tuntia pujoteltuamme lähdemme takaisin Kuusamoon. Menen jälleen muokkaamaan toista monoani alppikoulun ”varastolle” valmentajan kanssa. Tämän jälkeen kämpille: ruokaa, tekstit kasaan toimittajalle ja Schladmingin maailmancup-osakilpailun seuraamista ennen nukkumaanmenoa.
KS Fakta