Freelance-opas Piritta Liikka vaihtaa ulkokamppeista joogavaatteisiin hetkessä.
– Näin tänne voi tulla, suoraan ladulta tai rinteestä, riisua monot tähän ja tulla mukaan vaikka urheilukerrastossa.
Piritta Liikka vetää kaikille sopivia joogatunteja Rukan Kumpareen joogasalissa. Salista aukeaa näköala lumisten puiden latvoihin, mutta salissa sulaa rasittuneinkin lihas. After ski hotjoogaa varten lämpö on nostettu +35 asteeseen, yinjoogassa riittää +25 astetta.
Lämpö, ja erityisesti syvemmälle kudoksiin painuva infrapunalämpö, lämmittää lumisen päivän jälkeen mukavasta ja houkuttelee lihaksia ja kehoa palautumaan rasituksesta.
Munpolun joogatunneilla ei tarvitse tuntea joogatermistöä, ei tarvitse olla aikaisempaa joogakokemusta, eikä tarvitse olla notkea. Liikkeet ja tuntien sisällöt taipuvat ryhmän ja asiakkaan mukaan. Tänne ei tulla suorittamaan, vaan rentoutumaan, sanoo Piritta Liikka.
– After ski hotjoogan voi ottaa joogaharjoituksen lisäksi myös kehon huoltona. Se palauttaa tunturielämän jäykistämät lihakset ja lämmittää kehon.
Hotjoogassa edetään liikkeestä toiseen kohtuullisen vauhdikkaasti, mutta rauhassa ja rennosti. Hiki virtaa. Joogatunnin aikana on useita juomataukoja. Hotjooga kestää tavallisimmin 90 minuuttia, eli koko keho ehditään käydä läpi.
– Tästä on sitten hyvä jatkaa vaikka saunaan, sanoo Liikka.
Yinjoogatuntia varten salin lämpötila laskee kymmenellä asteella +25 asteeseen. Kun ulkona on reilut kymmenen astetta pakkasta, sali vastaanottaa ulkoilijan suloisella lämmöllä.
– Yinjoogassa liikkeet ovat pidempiä. Se on fyysisesti helpompaa, mutta henkisesti vaativampaa, kun samassa asennossa voidaan olla jopa 10 minuuttia.
Yinjoogassa haasteena ovat paikallaan oleminen ja itsensä kanssa oleminen.
– Jooga auttaa ihmistä pysähtymään, jättämään turhat ajatukset joogasalin ulkopuolelle ja kiinnittämään hetkeksi huomion kehoon ja sen hoitamiseen. Tavoitteena on, että täältä lähtee rentoutunut asiakas, jolla on hyvä olla, sanoo Liikka.
Mun polku on oppaana toimivan Piritta Liikan yritys; oma tapa tehdä asioita, joita rakastaa. Kokenut opas tekee opastettuja pitkiä ja lyhyitä retkiä luontoon muun muassa Oulangalle, Riisitunturille ja Iivaaraan. Talvella Mun polun retkillä liikutaan lumikengillä tai liukulumikengillä, kesällä patikoidaan. Kesällä mukana retkillä on myös jooga.
Retkijooga on enemmän retkeilyä kuin joogaa, sanoo polkunsa löytänyt Piritta Liikka.
– Lasketaan reput hetkeksi maahan, nojaillaan ja venytellään. Se on rauhoittumista, rentoutta ja hiljaisuutta.