Kuusamolainen Emmi Nevala sijoittui viidenneksi viikonloppuna kisatussa bikini fitneksen SM-kilpailussa.
Ensi kertaa lajin kilpailuun Lahden Nordic Fitness Expo 2017 -tapahtumassa osallistunut nainen on sijoitukseensa tyytyväinen. Hän kilpaili alle 169-senttisten bikinijunioreiden sarjassa.
– Ihan tyytyväinen olen sijoitukseen. Tämä oli kuitenkin ensimmäinen kisakerta, oli alkujännitystä eikä aikaisempaa kokemusta kilpailun kulusta. Kokemuksena viikonloppu oli aivan ihana. Jännitti, mutta nautin päivästä. Sai olla samanhenkisten ihmisten kanssa ja esiintyä, 21-vuotias Nevala kertoo.
Nevala treenaa Anna Virmajoen valmennuksessa Team Pro Level -tiimissä. Bikini fitneksessä haetaan symmetristä, urheilullista ja esteettisesti kaunista kokonaisuutta.
– Myös hiukset, meikki, ihon kunto ja esiintyminen vaikuttavat. Varsinaisen fysiikan lisäksi koko kokonaisuus arvioidaan. Omasta tanssitaustastani oli kisassa tosi paljon apua.
Vaikka kyseessä on yksilölaji, tarvitaan usein ainakin lookin tekemisessä alan ammattilaisia. Kisakampauksen Nevalalle loitsi kuusamolainen parturi-kampaaja Marianne Kilpivaara.
Itse kilpailutilanne on hyvin lyhyt hetki lavalla. Varsinainen työ tehdäänkin jo etukäteen.
– Kilpailu itsessään käydään läpi jo harjoittelukauden ja kisadieetin aikana. Dieetti on se rankin vaihe, jolloin koetellaan omaa mielenlujuutta, tahtoa ja asennetta. Lajia kohtaan kuulee paljon kritiikkiäkin, mutta kyllä tämä on kovaa kilpaurheilua siinä missä muutkin lajit. Joka päivä pyritään optimoimaan niin ruokailut, harjoittelut kuin levon ja unen määrä.
Kuntosalille Nevala meni ensimmäisen kerran 9. luokalla. Tavoitteellisemman harjoittelun hän aloitti 17-vuotiaana lukiolaisena. Taustalla oli monivuotinen tanssiharrastus kilpailuineen.
– Fitness-kisaaminen oli heti alkuun mielessä, mutta maltoin mieleni ja annoin aikaa kehittymiselle. Vasta nyt hetki tuntui oikealle kisoja ajatellen.
Liikkuminen ja terveellinen ravinto ovat fitness- ja ravintovalmentajaksi kouluttautuneelle Nevalalle sydäntä lähellä. Fitness lajina tuntui juuri sopivalta valinnalta.
– Tykkään asettaa itselleni tavoitteita ja tehdä niiden eteen töitä. Liikunta ja terveelliset valinnat ovat minulle elämäntapa ja kun bikini fitneksessä pääsee vielä lavalle esiintymään, niin siinä on yhdessä kaikki se mistä tykkään.
Fitness-kisaajan vuosi koostuu harjoittelukaudesta ja kisakaudesta. Harjoittelukauden aikana kerätään lihasta ja kisakaudella ollaan dieetillä ja poltetaan rasvaa.
Nevalan ensimmäinen kisadieetti kesti neljä kuukautta. Painoa tippui kymmenkunta kiloa.
– Painoa tippui aika paljon. Nyt annan elimistön palautua, mutta pyrin pitämään painon noin viidessä kilossa kisapainosta. Dieetissä mennään aina vähän äärirajoilla, mutta se on vain väliaikainen juttu. Kisakunto kestää yhdestä kahteen päivää. Harjoituskaudella mennään taas terveellisemmin. Ihmiset eivät monesti hoksaa, kuinka psyykkinen laji on kyseessä. Tässä testataan aika paljon mielen lujuutta ja pään pitää olla kunnossa.
Nevala harjoittelee kuntosalilla 5-6 kertaa viikossa. Lisäksi treeniin kuuluu aerobista harjoittelua, kehonhuoltoa, venyttelyä, putkirullausta ja poseerausharjoituksia.
– Nyt annetaan elimistön palautua ja lähdetään rakentamaan parempaa fysiikkaa. Kilpalavalle nousen aikaisintaan vuoden päästä syksyllä.
Suomen Fitnessurheilu ry muutti vastikään junioreita koskevaa kisasääntöä. Alle 23-vuotiaat saavat jatkossa kisata vain joka toinen kilpailukausi.
– Se on erittäin hyvä uudistus. Tarkoituksena on suojella nuorten kisaajien fyysistä- ja mielenterveyttä. Laji on kuitenkin aika kova, Nevala kokee.
Innostus lajia kohtaan vain kasvaa ja Nevala miettii parhaillaan suunnitelmia tulevan harjoittelukauden varalle yhdessä valmentajansa kanssa.
– Lihasmassaa kasvatetaan ja esiintymistä voi aina parantaa. Kisapalautetta en vielä ole tuomareilta saanut, mutta toki itsekin tiedän juttuja, mitä pitäisi kehittää. Laji on opettanut minulle tosi paljon – usko itseen on kasvanut ja olen saanut mielenlujuutta. Pitää psyykata itseä, että minä pystyn ja että jossittelu on turhaa.
Fitness-harrastuksen rinnalla Nevala tekee opettajan sijaisuuksia ja opiskelee avoimessa yliopistossa erityispedagogiikkaa. Hän tekee myös personal trainerin töitä ja vetää liikuntaryhmiä.
– Haaveena on valmistua tulevaisuudessa erityisopettajaksi. Keväällä on taas haku yliopisto-opintoihin, Nevala kertoo.
