Kuusamolaislähtöinen Katariina Kämäräinen sijoittui kolmanneksi viikonloppuna Helsingissä kisatuissa bikini fitneksen SM-kilpailuissa.
Ensi kertaa lajin kilpailuun Disturb Fitness Classic -tapahtumassa osallistunut 19-vuotias Kämäräinen on sijoitukseensa erittäin tyytyväinen. Hän kilpaili alle 168-senttisten junioreiden sarjassa edustaen Team Fitfarmia. Valmentajana toimii Harri Forsberg.
– Kokemus oli aivan uskomaton ja epätodellinenkin. Vielä kisa-aamunakaan en uskonut, että se oikeasti olen minä, joka pian nousee lavalle tuomareiden eteen. Suorituksen jälkeen, kun palasin lavalta pokaali ja SM-pronssi kädessä, niin olihan se mahtava fiilis, pääkaupunkiseudulla nykyisin asuva nainen kuvailee.
Kämäräinen on harrastanut kuntosaliharjoittelua neljä vuotta, joista kaksi viimeistä tavoitteellisemmin.
– Olin jo pitkään treenannut ja syönyt tarkasti terveellisen ruokavalion mukaan. Joskus tuli tuttujen kanssa puhetta, että mitä jos ottaisi seuraavan askeleen ja menisi kunnon valmennukseen ja lähtisi kokeilemaan kisapuolta. Ensin ajattelin fitnessmallikilpailua, mutta todellinen unelmani oli juuri bikini fitness -kisalavat. Sain hyvän valmentajan ja sillä tiellä ollaan.
Bikini fitneksessä haetaan symmetristä, urheilullista ja esteettisesti kaunista kokonaisuutta. Myös hiukset, meikki ja esiintyminen vaikuttavat.
– Aivan älyttömän kovaa duunia tämä vaatii – salitreeniä ja aerobista harjoittelua. Tämä on enemmänkin elämäntapa. Ruokavaliossa panostetaan terveelliseen ja puhtaaseen ravintoon ja myös muut elämänvalinnat tukevat harjoittelua. Viikonloppuna ei juosta baareissa, vaan arvostetaan pitkiä yöunia.
Fitness-kisaajan vuosi koostuu harjoittelu- ja kisakaudesta. Harjoittelukauden aikana kerätään lihasta ja kisakaudella ollaan dieetillä ja poltetaan rasvaa.
– Kuntosalitreeniä on treenikaudesta riippuen 5-12 kertaa viikossa. Kisadieetti oli minulla aika pitkä – puoli vuotta. Kanaa, riisiä, parsaa, kananmunia ja puuroa, niistä se dieettikauden ruokavalio pitkälti koostuu. Kehityskaudella ruokavalio on monipuolisempi. Tavallista ruokaa puhtaista raaka-aineista.
Fitneksen terveellisyydestä lajina puhutaan paljon. Myös Kämäräinen on keskustellut aiheesta niin läheisten kuin valmentajansakin kanssa.
– Terveys on kaikista tärkeintä, enkä ikinä tekisi tätä, mikäli se olisi jotenkin haitallista terveydelleni. On totta, että dieettikaudella kroppaa viedään äärirajoille, mutta se on vain hetkellistä. Valtaosa ajasta ollaan offkaudella, jolloin syödään hyvinkin terveellisesti. Kyllä tämä minulle on hyvinvointilaji, Kämäräinen pohtii.
Kisakunnon lisäksi lajissa vaaditaan hyvää esiintymistaitoa. Siinä Kämäräinen kokee olevansa omassa elementissään.
– Poseerausta ja lavakävelyä olen treenannut kovasti ja siinä olen vahvoilla. Lavakarisma tulee luonnostaan. Olen esiintynyt varmasti miljoonia kertoja niin musiikkiharrastukseni kuin teatteri- ja tanssiproduktioiden kautta ja lavalla koen olevani oikeassa paikassa.
Valmentajalta saadun palautteen mukaan Kämäräisellä on bikini fitnekseen sopiva x-mallin vartalo.
– Kropan muoto on tähän sopiva. Tekemistä sen sijaan on vielä lihasmassan kanssa. Tarvitaan lisää lihasta ja olkapäihin ja pakaraan pyöreyttä. Näin hyvän kisakokemuksen jälkeen on kova into päästä jatkamaan treenejä. Kunnianhimoisena naisena jäi nälkä, että ensi kerralla ollaan vielä kovempia.
Kämäräinen muutti Kuusamosta Helsinkiin peruskoulun jälkeen. Hän valmistui ylioppilaaksi Kallion ilmaisutaidon lukiosta viime joulukuussa. Opiskelu jatkui personal trainer- sekä liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen opinnoilla.
– Ensi kuussa valmistun personal traineriksi. Työ hyvinvointi- ja terveysalalla kiinnostaa ja tarkoituksena on pitää nyt välivuosi ja katsoa, mikä on se mun juttuni.
SM-pronssia Kämäräinen juhlisti kisan jälkeen sushi-illallisella.
– Sushi on mun herkku ja sillä olin motivoinut itseäni läpi hankalimpien hetkien. Vanhemmat ja sisko olivat kannustamassa ja kummitätikin lensi Sveitsistä asti tsemppaamaan.
Seuraavaksi vuorossa on niin sanottu reverse dieetti, jonka aikana kalorimäärää nostetaan vähitellen ruokavaliossa ja treenien tehoja vähennetään.
– Nyt annetaan kropan rauhassa palautua, jonka jälkeen aletaan taas keräämään lihasta. Ensimmäisiin kisoihini olen enemmän kuin tyytyväinen ja se motivoi eteenpäin. Seuraavia kisoja ei ole tiedossa, vaan nyt kasvatetaan lihasta kunnolla, ennen kuin alan miettiäkään seuraavaa astumista lavalle. En lähde kisoihin testaamaan, vaan haluan olla tosi varma kunnostani ennen seuraavia kisoja.
