Perjantaipäivä pari viikkoa sitten oli Käylän koulun oppilaille tavallisesta poikkeava. Koulupäivä piti sisällään ainoastaan liikuntaa – erityisesti yleisurheilua. Koulun opettajat olivat suunnitelleet yleisurheilukilpailujen sijaan pidettäväksi ns. yleisurheilupäivän. Sain kutsun tulla kertomaan yleisurheilusta ja organisoimaan yleisurheilupäivää.
Koululta tuli toivomuksia, mitä lajeja otettaisiin mukaan. Tapahtuma toteutettiin rastipisteiden avulla. Jokaisella pisteellä oli ryhmällä aikaa 15 minuuttia ja sen jälkeen seuraavalle rastille. Oppilaat jaettiin kolmeen eri ikäisistä muodostuneeseen ryhmään.
Aluksi kerroin lyhyesti jokaisen rastin sisällön ja sitten vain rasteille urheilemaan. Rasteilla ohjaajina olivat koulun opettajat sekä joitakin kyläläisiä. Kolmella ensimmäisellä rastilla aiheina olivat korkeushyppy, kuulantyöntö sekä hyppelyt / pikajuoksu nopeustikkaiden avulla. Korkeus aloitettiin saksihypyillä, jota saatiin oikeanlainen ponnistus aikaan. Siitä vähitellen jatkettiin kohti floppausta. Kuulantyönnössä tärkeitä asioita olivat ote kuulasta, kuulan työntäminen – ei heittäminen – ja lopussa rintasuunnan kääntyminen työntösuuntaan.
Tikkaiden avulla haettiin erilaisia hyppyjä sekä polvenostoa ja käsien käyttöä. Itse kiersin rasteilla antamassa ohjeita / tekniikkavinkkejä samalla kun innokkaat ja iloiset oppilaat tekivät hienoja suorituksia. Kolmen rastin jälkeen pidettiin pieni juomatauko.
Vielä oli edessä kolme rastia. Niiden aiheina olivat aitajuoksu, pituushyppy sekä heittolajit ( keihäs, kiekko, pallo ). Aitajuoksussa tärkeintä oli saada juoksuun kolmen askeleen rytmi. Mahdollisuus oli kokeilla kaksilla eri korkuisilla muoviaidoilla. Kevyet muoviaidat ovat turvalliset ja myös helppoja siirrettäviä. Jonkin verran käytiin läpi myös etumaisen sekä ponnistavan jalan tekniikkaa. Joka kerta käy samalla tavalla, että aitajuoksuun jäädään ns. koukkuun. Kyllä sillä rastilla tuli ylivoimaisesti eniten suorituksia, jopa opettajat innostuivat useampaa näyttävään suoritukseen.
Pituudessa keskityttiin vauhdinjuoksun viimeisiin askeleisiin ja vapaan jalan sekä käsien käyttöön ponnistuksessa. Tärkeää oli myös muistaa hyvä ryhti / ojennus. Oli kiva katsella komeita hyppyjä, kun vapari ja kädet toimivat.
Heitossa opeteltiin oikeita heittoratoja. Heittojen ( pallo, keihäs ) tulisi lähteä olkavarren yläpuolelta mahdollisimman suoralta kädeltä kyynärpää edellä. Myös kiekossa loppuveto olisi saatava suoralle kädelle. Oppilaat huomasivatkin, ettei se aina niin helppoa ole saada keihästä lähtemään liikkeelle käden ollessa suorana. Keihäässä oli myös tärkeää oikea ote keihään narukerästä. Kiekonheittoa helpotti, kun käytössä oli kahvakiekko. Näin saatiin ote kiekosta paremmaksi ja helpommaksi.
Päivän lopuksi käytiin lajit läpi pienellä kertauksella. Oppilaat olivat mielissään tällaisesta urheilupäivästä ja samalla tuli kunnolla liikuttua eri yleisurheilulajien parissa. Päivän kruunasi lämmin ja aurinkoinen sää. Ruokailun jälkeen oppilaat pääsivät viikonlopun viettoon ja kenties kokeilemaan saatuja oppeja.
