Kelloja siirretään tunti taaksepäin sunnuntaina aamuyöstä kello 4. Normaaliaikaan siirtyminen vaivaa erityisesti niitä, jotka jo valmiiksi ovat herkkiä unen häiriöille.
– Vaikka suuri osa sopeutuu hyvin, herkille ihmisille kellojen siirrolla voi olla kuitenkin iso vaikutus, lääkäri Keijo Pitkämäki Kuusamon terveyskeskuksesta.
– Kellojen siirto vaikuttaa osalle, osalle ei. Vaikutuksia ei voi yleistää kaikkiin, mutta kertoo psykiatrinen sairaanhoitaja Briitta Pitkänen.
– Herkän unirytmin ihmisillä nukahtaminen ja herääminen ovat kellojensiirron aikaan vaikeampaa. Mutta kenelläkään ei kellojen siirrosta ole mielestäni hyötyä, Pitkänen toteaa.
Kellojen siirtojen aiheuttamista uniongelmista voi seurata monenlaista ongelmaa.
– Väsymys on selvä asia, sen lisäksi unihäiriöt vaikuttavat muistiin, keskittymiskykyyn ja muihin kognitiivisiin toimintoihin, Pitkänen summaa.
– Väsymyksellä ja muistin ongelmilla voi puolestaan olla vaikutusta mielialaan.
Pahimmillaan uniongelmat voivat johtaa psyykkiseen ongelmiin ja toimintakyvyn laskuun. Tutkimusten mukaan sekä kesä- että normaaliaikaan siirryttäessä jopa sydänkohtaukset ja onnettomuudet lisääntyvät hetkeksi.
Kuusamon terveyskeskukseen kellojen siirto ei kuitenkaan tuo potilastulvaa.
– Sairaalan arjessa kellojen siirto ei juuri näy, Pitkämäki kertoo.
Jos tietää olevansa herkkäuninen, kannattaa kellojen siirtoon varautua jo edeltävinä öinä.
– Omaa sisäistä kelloaan voi ruveta rukkaamaan oikeaan suuntaan jo etukäteen, Pitkänen neuvoo.
Tällä viikolla syyslomiaan viettäville koululaisille kellojen siirrosta saattaa kuitenkin olla hieman hyötyä.
– Nyt sattui syyslomaviikko hyvään aikaan lapsien kannalta, jos unirytmi on päässyt muuttumaan, Pitkänen nauraa.