Kasvoja kiristää, ihoa kirvelee, tekee mieli raapia kutisevia ja hilseileviä sääriä. Kylmä talvisää tuo monelle mukanaan joukon erilaisia iho-ongelmia.
Oireista voi yleensä syyttää kuivaa talvi-ilmaa, sillä ihon normaalisti saama kosteus ilmasta pienenee merkittävästi talvisin. Kylmä ilma saa myös verisuonet supistumaan, mikä lisää entisestään ihon kuivuutta.
– Kuivuva iho on akuutti vaiva tälläkin hetkellä hyvin monelle. Tämä näkyy myös meillä apteekissa, kun asiakkaat tulevat kysymään apuja kuivan ihon hoitoon. Huoneilma on kuiva ja pakkanen kuivattaa, kertoo sairaanhoitaja Anu Väätäjä Kuusamon Keskusapteekista.
Osa ihmisistä kärsii kuivasta ihosta läpi vuoden, mutta kuivan ihon oireet yleistyvät lähes kaikilla, kun lämpömittari valahtaa miinuksen puolelle.
– Kasvot ovat eniten alttiina lämpötilan vaihteluille, mutta myös muut alueet janoavat kosteutta. Kädet, kyynärpäät, polvet ja sääret.
Ikääntymisen myötä iho ohenee ja ihon luontainen kosteuspitoisuus vähenee. Myös tietyt lääkkeet voivat kuivattaa ihoa.
Ihon puhdistusaineisiin on syytä kiinnittää huomiota erityisesti talvella.
– Hoidon perusta on säännöllisyys niin pesussa kuin kosteuttavien voiteiden käytössä. Pesuveden tulisi olla haaleaa ja saippuan sijasta voidaan käyttää suihkuvoidetta tai -öljyä, joiden sisältämät rasvat estävät veden haihtumista ja korvaavat ihon omia rasva-aineita, kertoo proviisori Marjo Oikarainen Kuusamon I Apteekista.
Tavallinen saippua kuivattaa liiaksi ihoa ja kannattaa muistaa, että myös itse vesi kuivattaa. Pesulla käyntien määrään kannattaakin kiinnittää huomiota.
Kuivalle iholle paras on hoitavia öljyjä sisältävä pesuneste.
– Tuotteen pH-arvon olisi oltava noin 5,5. Jos iho on todella kuiva, voi myös pesuaineena käyttää peruskosteusvoidetta, kertoo Väätäjä.
Kuuma suihku saattaa tuntua luksukselta, mutta ongelmana on se, että se myös kuorii iholta kosteutta ylläpitäviä rasvoja. Kuivasta ihosta kärsivän olisi hyvä peseytyä vain kolmisen kertaa viikossa, nopeasti ja kädenlämpöisellä vedellä.
Säännöllinen rasvaus on kuivalle iholle ehdoton rutiini. Iho rasvataan tarpeen mukaan kerran tai kahdesti päivässä.
Rasvaus on paras tehdä heti suihkun jälkeen, kun iho on vielä kostea. Vartalovoide saa olla tuhti ja täyteläinen.
– Käyttömukavuus kannattaa huomioida, että voide levittyy ja imeytyy hyvin, mutta on samalla tarpeeksi hoitava. Kovin kevyet perusvoiteet eivät välttämättä riitä. Mitä enemmän voiteessa on vettä, sitä herkemmin se voi kirvellä rikkonaista ihoa. Jos iho kirvelee rasvatessa, on se merkki siitä, että voiteessa on liian vähän rasvaa, Väätäjä kertoo.
– Iho saattaa kärsiä joko rasvan tai kosteuden puutteesta. Iho saattaa hilseillä, jos se on pintakuiva. Tällöin avuksi ovat etenkin ravitsevat ja rasvaiset tuotteet. Jos iho on kosteusköyhä, se kiristelee tai kutiaa ikävästi. Janoiselle iholle on hyvä käyttää tuotteita, jotka sitovat ihon sisältämää vettä, kertoo Oikarainen.
Perusvoiteiden lisäksi on olemassa hoitavampia, keramideja ja liposomeja sisältäviä voiteita. Niiden teho on usein pitempiaikaisempi.
Talvella kannattaa käyttää rasvaisempia ja täyteläisimpiä voiteita ja perusvoide kannattaa levittää iholle puoli tuntia ennen pakkaseen menoa, jotta se ehtii imeytyä. Pakkaselta suojautumiseksi on olemassa myös suojavoiteita.
Ihon halkeileminen esimerkiksi sormenpäistä, kantapäistä ja varpaista on tyypillistä ihon kuivuessa.
– Halkeamat voivat olla todella kivuliaita ja hankalia hoitaa. Kunnon rasvaaminen ja puuvillahanskojen käyttö öisin helpottaa. Vaivaan on olemassa myös sormenpäälaastareita ja uutena haavalakkaa, joka tekee suojakalvon haavan päälle, vie kipua ja nopeuttaa paranemista, kertoo Väätäjä.
Ravinnolla ihon kuivumista ei voi välttää, kertoo proviisori Oikarainen. Osa B-ryhmän vitamiineista ja kivennäisaineista sinkki edistävät kuitenkin ihon pysymistä normaalina.
– Lisäksi C-vitamiini edistää normaalin kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten.
– Pakkasella on hyvä juoda paljon vettä. Hyvät rasvat, öljyt ja pähkinät edesauttavat myös ihon hyvinvointia, kertoo sairaanhoitaja Väätäjä.
Pelkästään voiteiden lisääminen omiin rutiineihin ei auta kuivaa ihoa hoitaessa, vaan tärkeintä on kokonaisvaltaisuus. Muista suojata iho kylmältä ja viimalta. Suojaa kasvosi vaatteilla huulia myöten pakkasilla.