Sup-lautailu on kasvattanut vauhdilla suosiotaan viime vuosien aikana. Eikä ihme! Suppailu on hauskaa, helppo oppia ja samalla yllättävän tehokasta kuntoilua.
Laji sopii kaikille. Ainoa vaatimus on uimataito, joka tarkoittaa, että suppaajan täytyy pysyä pinnalla, mikäli laudalta sattuisi kellahtamaan veteen. Laudoilla voi suppailla niin meri-, järvi- kuin jokiolosuhteissa.
Sup-laudalla pääset lähtemään helposti vesille lähes minkälaisesta rannasta tahansa ja ihailemaan veden päältä hiljaisuudessa luonnon ihmeitä.
Suppailu sopii niin himourheilijan kesätreenauksen tueksi, leppoisaan iltamelontaan mökillä kuin koko perheen hauskaksi leikkivälineeksi.
Sup-lauta muistuttaa surffilautaa ja melominen tapahtuu seisten pitkällä melalla. Keskellä lautaa seistään hartioiden levyisessä asennossa, varpaat eteenpäin.
Melontatekniikka muistuttaa jossain määrin maastohiihtoa. Liikkeissä keskivartalon lihakset tekevät töitä, mutta koko kroppa saa treeniä melontalenkin aikana.
– Voima on melassa ja meloessa koko vartalo on tehokkaasti mukana, kertoo sup-ohjaaja ja yrittäjä Lotta Sandvik Outdoor Passion Finlandista.
Kuusamolainen ohjelmapalveluyritys otti suppailun mukaan yrityksen palvelutarjontaan viime vuonna. Innostus ja lajin suosio kasvaa vauhdilla ja Kuusamon luonto tarjoaa uskomattomat olosuhteet lajin harrastamiseen.
– Täällä on ihan mahtavat vesistöt ja erämaat suppailuun. Laji on vienyt minutkin täysin mukanaan, Sandvik hehkuttaa.
Kuusamossa ja Rukalla suppailua on mahdollista kokeilla ja vuokrata siihen tarvittavia välineitä jo useammassakin paikassa.
Rukatunturin vesistöt luovat upeat puitteet suppailulle. Vai lähtisikö ihastelemaan Oulankajoen maisemia laudan päältä? Kesällä lautoja pääsee testaamaan myös Kuusamon keskustan tuntumassa Kuusamojärvellä Kelanrannassa.
Opastuksia tekeviä ja lautoja vuokraavia paikallisia yrityksiä ovat muun muassa Outdoor Passion Finland, Ruka Safaris sekä Kuusamon Hyvinvointikeskus.
– Laudan päällä ympäröivän luonnon näkee vähän eri perspektiivistä kuin vaikkapa nyt kanootissa. Veden kirkkaus ja aaltoileva hiekkapohja on rauhoittavaa katseltavaa laudalta.
Sup-laudalla seistessä ympäröivää luontoa tarkkailee ihmiselle luonnolliselta korkeudelta, seisten. Joen pohjasta huomaa vilistelevät kalat ja joen virran voi lukea jo kaukaa.
– Suppailu sopii loistavasti retkeilyyn ja jopa kalastukseen. Pakkaat vain eväät kuivapussiin tai pieneen reppuun selkään ja suppaillen tutkimaan lähialueesi vesistöjä. Sup-laudan päällä voi myös harrastaa yoogaa, fitness- ja tasapainoharjoitteita tai hiljentyä mindfullness harjoituksiin. Laudalta avautuu ihan uusi maailma.
Suppailu on todella suosittu laji tällä hetkellä. Sandvik suosittelee käymään suppailun alkeiskurssin, jolloin pääsee hyvään alkuun lajin parissa.
– Suppailussa täytyy osata ottaa huomioon tietyt turvallisuusasiat, koska toimitaan vedessä ja olosuhteet ja tilanteet voivat muuttua nopeasti. Kun hallitset alkeet, on sinulla turvallinen olo ja suppailu on huomattavasti helpompaa ja nautinnollisempaa. Saat vinkkejä, miten pystyt omatoimisesti tekemään harjoituksia ja seuraavan kerran, kun vuokraat laudan, tiedät miten lähteä liikkeelle.
Outdoor Passion Finlandin toimipiste Rukalla on Rukantontun yhteydessä. Yrityksen alkeiskurssit järjestetään pääsääntöisesti Talvijärven rannassa, mutta tarpeen mukaan kurssi järjestyy myös muualla.
Kuusamossa on hienot vesistöt, missä harrastaa suppailua. Täältä löytyy erämaajokia, järvenselkiä ja kansallismaisemia.
– Viime kesän suosikkini oli reitti Pyhäjärven halki, Pyhäjokea pitkin Kuontijärvelle. Sieltä Naatikkajokea pitkin Kitkalle asti. Reitti oli hyvin monimuotoinen, toisinaan hiljaista erämaajokea muistuttava, välillä villiä koskiränniä lasketellen ja sitten pitkin järvenselkää rauhallisesti suppaillen ja ihmetellen laitumella ammuvia lehmiä. Mahtavuutta, Sandvik iloitsee.
– Olen monena iltana jo levittänyt Kuusamon alueen kartan auki ja todennut, että täällä on niin monta vesistöä, minne haluan päästä seikkailemaan. Kun sinulla on oikeat varusteet, omaat lajin alkeet ja osaat suppailla turvallisesti, olet jo suuressa koukutusvaarassa!
Sup-melonta
Sup-melonta, Stand Up Paddling, suomeksi tuttavallisemmin suppailu, on Hawaijilta alkunsa saanut surffauksen kantamuoto.
Sup-lauta muistuttaa pitkälti surffilautaa, jota melotaan seisten, pitkällä melalla.
Laudoilla voi suppailla niin meri-, järvi- kuin jokiolosuhteissa.
Sup-laudalla melotaan keskellä lautaa seisten, hartioiden levyisessä asennossa, varpaat eteenpäin. Melontatekniikka muistuttaa jossain määrin maastohiihtoa, liikkeissä vatsalihakset tekevät töitä, mutta koko kroppa saa treeniä melontalenkin aikana.
