Suomalaiset nuoret eivät liiku terveytensä kannalta riittävästi. Syyskuussa julkaistusta Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiön Likesin tekemästä tutkimuksesta käy ilmi, että että etenkin yläkouluikäiset tytöt liikkuvat huolettavan vähän. Ala-ja yläkouluikäisten tulee liikkua vähintään tunnin verran joka päivä.
– Yläkouluikäisistä vain 21 prosenttia liikkuu riittävästi. Tytöistä riittävästi liikkuvia on vain 15 prosenttia, asiaan perehtynyt Kuusamon kaupungin liikuntapalveluiden kehittämispäällikkö Pauli Miettinen kertoo.
Päivittäisessä liikkumisessa tulisi kiinnittää huomiota viiteen osa-alueeseen: koulumatkaliikunta, välituntiliikunta, liikunta oppitunneilla, liikuntakerhot ja vapaa-ajan liikunta. Koulumatkoista kertyy vuoden mittaan melkoinen siivu liikuntaa. Esimerkiksi kolmen kilometrin koulumatkan päivittäinen käppäily tuo lapselle tai nuorelle jopa tuhat kilometriä liikuntaa lukuvuoden aikana.
Koulupäivän aikana liikuntaa voidaan hyödyntää monen oppiaineen opetuksissa. Oppitunneilla istumista on syytä vähentää. Liian pitkät yhtäjaksoiset oppitunnit luokkatilassa saavat oppilaat väsyneiksi.
Vapaa-ajalla entistä harvempi nuori kulkee urheiluseurassa harrastamassa. Sen sijaan, että lähdettäisiin liikkumaan, kulutetaan aikaa ennemmin kavereiden kanssa hengailuun.
–Monen nuoren omassa elämässä liikunta ei ole edes 10 tärkeimmän asian joukossa, Miettinen sanoo.
Koulun lisäksi lapsen tai nuoren elämässä korostuu vanhempien antaman liikunnallisen esimerkin merkitys. Jos liikunta on osa vanhempien arkirutiineja, tarttuu innostus helposti lapseen.
