Liiku terveemmäksi -päivän tiimoilta tempaistiin Kuusamossa jälleen tiistai-iltana. Tarjolla oli erilaisia liikuntamuotoja kaikenikäisille niin sisä- kuin ulkotiloissa. Tällä kertaa ainakin sää suosi tapahtumaa ja toivottavasti moni sai kipinän omaehtoiseen jatkuvaan ja pitkäjänteiseen liikunnan harrastamiseen.
Elintason nousun myötä ihmisten liikkuminen on kaiken aikaa vähentynyt. Ongelma on maailmanlaajuinen, mutta koskettaa ihmisiä erityisesti kehittyneissä länsimaissa.
Suomessa liikkumisen väheneminen näkyy jo nuorisossa, muista ikäluokista puhumattakaan. Esimerkiksi puolustusvoimissa ollaan hyvin huolissaan varusmiesten fyysisestä kunnosta. Kaiken kaikkiaan ihmisten kunto on huonontunut ja lihavuus lisääntynyt. Tämä alkaa olla jo kansanterveydellinen ongelma.
Ihmisen fyysinen kunto rapautuu hyvin nopeasti, jos siitä ei huolehdi säännöllisesti. Omasta kunnosta huolehtimiseen pitäisi panostaa jo lapsesta saakka ja pystyä tekemään siitä myönteinen, tavoiteltava asia. Se ei ole helppoa, sillä aika on rajallista ja houkutuksia on monia. Vanhempien ja koulujen tulisi näyttää hyvää esimerkkiä, mutta esimerkiksi koulujen opetusohjelmissa liikunnan osuus tuntuu ikävä kyllä vähenevän vuosi vuodelta.
Liikunnalla on vaikutusta fyysisen kunnon parantumisen ohella myös ihmisen psyykkeeseen. Liikuntaa harrastaessaan ihminen irrottautuu lukemisesta tai työstä ja aivot pääsevät niin sanotusti lepäämään. Kaiken liikunnan ei tarvitse olla kilpaurheilua tai jonkun toisen voittamista, vaan mielihyvää tuottavaa pientä ponnistusta.
Nykypäivänä useimmissa kunnissa on luotu monipuoliset ja hyvät puitteet liikunnan harrastamiseen. Kaikkien ei tarvitse välttämättä tyytyä perinteiseen kävelyyn, juoksuun tai hiihtoon, vaan tarjolla on mitä moninaisimpia mahdollisuuksia niin sisä- kuin ulkotiloissa. Ainakaan Kuusamossa ei ole puutetta liikunnan harrastusmahdollisuuksista.
Kevät on hyvä aika terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Jos niin haluaa, aloittamiseen ei ole suurta kynnystä. Sen kuin lähtee kotiovelta reippailemaan ja kuntoilemaan. Vaikka aluksi tuntuisi vaikealta, liikkuminen käy helpommaksi, kun malttaa jaksaa harrastusta eikä lopeta heti ensimmäisen mahdollisen vastoinkäymisen tullessa.