Arkiaamuisin Minna Mustonen vetää säänmukaiset ulkovaatteet päällensä ja kiinnittää pyöräilykypärän päähänsä. Kuusamolaisen luokanopettajan työpäivä alkaa seitsemän kilometrin työmatkalla, jonka nainen kulkee pyörällä – vuodenajasta ja säästä riippumatta.
Raittiissa ulkoilmassa kotoa Lauttalammelta Tolpanniemen koululle pyöräillessä unihiekat karisevat ja Mustonen on tarmoa täynnä alkavaan työpäivään.
– Sitä on ihan erilainen tunne, kun saa polkea pyörällä työmatkansa. Autolla jos menee töihin, niin on koko päivän jotenkin tokkurassa, Mustonen kertoo.
Sää on harvoin esteenä työmatkapyöräilylle.
– Tänä talvena olen neljänä päivänä mennyt autolla töihin kovan pakkasen vuoksi. Muuten se on pukeutumiskysymys ja huonommalla säällä pitää vain varata enemmän aikaa matkantekoon. Liian kiire ei saa olla, ettei ala stressaamaan, Mustonen hymyilee.
Mustonen kuvailee itseään aktiiviseksi liikkujaksi ja hyötyliikunnan harrastajaksi. Lajeja löytyy monipuolisesti, mutta yksi kriteeri on ylitse muiden.
– Minulla on positiivinen riippuvuus ulkoilmasta. Liikuinpa sitten miten tahansa, on sen mieluimmin tapahduttava ulkona. Pyöräilen, kävelen, lumikenkäilen, hiihdän, uin, sup-lautailen, kuljen metsässä ja marjastan. Kesällä ruohonleikkuu on mitä mainiointa hyötyliikuntaa.
Pari kertaa viikossa nainen myöntyy liikkumaan myös sisätiloissa.
– Käyn joogassa venyttelemässä ja kuntosalilla treenaamassa varsinkin yläkroppaa. Muuten haluan olla ulkona – ulkona kaikki liikkuminen on ihanaa, Mustonen huudahtaa.
Liikunta on ollut aina osa Mustosen elämää. Lapsena kouluun ja harrastuksiin kuljettiin jalan ja erityisesti lentopallo oli mieluisa harrastus.
– Liikkuminen on elämäntapa. Se antaa hyvän olon ja sitä nukkuukin paremmin, kun on ulkoillut ja vähän rasittanut itseään.
Liikunnan iloa Mustonen levittää myös työssään opettaessaan peruskoulun nuorimmaisia eli 1. ja 2. luokan oppilaita.
– Pikkuoppilaat ovat innokkaita liikkujia ja tekevät täysillä. Pelien ja leikkien kautta on helppo saada lapset innostumaan ja liikkumaan.
Liikkumisen kipinää etsiessä tärkeintä on löytää juuri se itseä kiinnostava laji, Mustonen uskoo.
Liikkujana Mustonen kuvailee itse olevansa mukavuudenhaluinen nautiskelija.
– Keväthangilla hiihtelen tosi hitaasti ja pysähtelen nauttimaan auringosta. En mene tukka putkella tai kellon kanssa kilpaillen, vaan nautiskelen. Toki välillä tykkään pistää vauhtiakin sukseen.
Suhteellisen uutena lajina hän on löytänyt liukulumikenkäilyn, jota hän harrastaa mökkimaisemissaan Kurkijärvellä.
Monipuolinen liikunta kuormittaa tasapuolisesti kaikkia elinjärjestelmiä, kestävyyttä ja lihasvoimaa.
Minna Mustonen lähti mukaan Koillissanomien Koillismaa liikkeelle -liikuntakampanjaan ja merkitsi ylös kuukauden ajan liikuntasuorituksiaan.
– Ajattelin, että kun muutenkin liikun paljon, niin lähdenpä mukaan ja testaan samalla arpaonnea.
Mustonen kertoo, että yleensä ei arpa häntä ole suosinut. Tällä kertaa onnetar oli kuitenkin suosiollinen ja Mustonen oli yksi kampanjan arvonnan voittajista. Lahjakortin hän suunnittelee käyttävänsä niska-hartiahierontaan. Kampanja saa jatkoa ensi vuonna.
Koillismaa liikkeelle -kampanja liikutti jälleen satoja koillismaalaisia ja innosti monet pistämään lenkkikengät jalkaansa.
Koillissanomat, Intersport Kuusamo, Kuusamon Fysioterapia, Kuusamon Hyvinvointikeskus, Kuusamon kaupunki ja Kuusamon Keskusapteekki haastoivat koillismaalaiset liikkumaan. Haasteen vastaanottaneet täyttivät lehdessä olleeseen kuntokorttiin 10.1.–10.2. välisenä aikana kaikki vähintään 30 minuutin liikuntasuoritukset.
Kampanjan päätyttyä kuntokortin palautti kaikkiaan 258 kuntoilijaa.
– Kolmatta kertaa järjestetty kampanja onnistui hyvin ja olemme iloisia siitä, että niin monet innostuivat sen vuoksi liikkumaan ja merkkaamaan ylös suorituksiaan, kertoo Koillissanomien asiakaspalvelupäällikkö Kirsti Heikkala.
Kampanja innosti liikkumaan myös sellaisia, joilla aiempi liikkuminen oli ollut vähäistä. Heikkala iloitsee myös, että niin monet yritykset lähtivät mukaan kampanjan toteuttamiseen.
Kuntokortin palauttaneet osallistuivat kolmen 100 euron arvoisen lahjakortin arvontaan. Arvonnassa voittivat Maarit Setämaa, Ellen Luukkonen sekä Minna Mustonen.
