Energiajuomamarkkinat ovat miljardibisnes.
Sokerin ja piristyaineiden yhdistelmä on kuitenkin jo pitkään herättänyt terveysalan eri asiantuntijoissa pahaa verta: energiajuomilla epäillään olevan enemmän haittavaikutuksia kuin hyötyjä.
Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen kertoo mielikuvilla olevan vaikutusta energiajuomamarkkinoilla.
– Energiajuoman nimi saattaa antaa aihetta toivoa ihanasta energialatauksesta. Energia on kuitenkin ruoan ainesosista elimistössä vapautuvaa energiaa. Energiajuomien energia tulee sokerista. Lisäksi juomissa on piristäviä yhdisteitä. Näiden lisäksi juomia on usein täydennetty vaihtelevalla määrällä B-ryhmän vitamiineja, inositolia ja koliinia.
Runsaasta energiajuomien nauttimisesta voi seurata monenlaisia oireita.
– Lapsille energiajuomia ei suositella niiden kofeiinipitoisuuden vuoksi. Lapsille jo pienikin kofeiinimäärä voi aiheuttaa kiihtyneisyyttä, ärtyneisyyttä, jännittyneisyyttä ja levottomuutta. Runsasta kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin sekä energiajuomien, nauttimista ei suositella myöskään raskaana oleville naisille.
Kofeiini saattaa lisätä unihäiriöitä lyhentämällä yöunta ja heikentämällä unen laatua.
– Lisäksi kofeiini voi aiheuttaa ahdistuneisuutta. Alle 15 mg:n annos kofeiinia päivässä katsotaan haitattomaksi. Kofeiinipitoisten juomien käytön suhteen kannattaa siis olla varovainen.
Lue lisää paperilehdestämme
Paljon sokeria
0,33 litraa energiajuomaa vastaa vaikutuksiltaan pientä kuppia kahvia, jossa on 3-4 sokeripalaa, mutta myös sokerittomia energiajuomia on markkinoilla.
Energiajuomissa yleisimpiä ainesosia ovat kofeiini, tauriini, guarana, glukuronilaktoni ja maltodekstriini. Näiden lisäksi juomia on usein täydennetty vaihtelevalla määrällä erilaisia B-ryhmän vitamiineja, inositolia ja koliinia.
Energiaa juomissa ei ole sen enempää kuin muissakaan virvoitusjuomissa, vaan juomien energian voidaan ajatella tulevan edellä mainituista piristävistä aineyhdisteistä sekä sokerista. Lähde: Wikipedia