Oletko huonomuistinen? Minä olen. Jos kuitenkin muistat käydä hotelli helpotuksessa, muistat nimesi, muistat syödä, mennä töihin, jos sinulla sellainen on, tulla kotiin takaisin.
Et todennäköisesti ole dementoitumassa. Muistettavaa on vain niin paljon, muistisi on ylikuormittunut. Minullakin oli kunnes otin käyttöön muistilistan.
Aamulla herättyäni kirjoitan paperille suurin piirtein kaikki pääasiat, joita minun täytyy sinä päivänä tehdä. Jokaista vessassa käyntiä ei sentään tarvitse kirjoittaa ylös.
Varsinkin jos olet masentunut, tämä on hyvä konsti pysyä arkielämässä edes jotenkin mukana. Tee näin vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta tahansa, kirjoita vaikkapa vain, että ”nousin sängystä ylös.” Siinäpä onkin hyvä alku päivälle.
On tärkeää noudattaa muistilistaa, itsetuntemus, itsekuri, itseluottamus lisääntyy, stressikin helpottaa. Kun olet kirjannut mieltäsi vaivaamat asiat ylös, näin siirrät asiat paperille mielestäsi, eivätkä ne tunnu vaikealta toteuttaa. Itse tarkistan päivän päätteeksi mitä minun piti sinä päivänä tehdä, missä käydä, mitä ostaa. Jos en tehnyt kaikkea mitä olin listaani kirjoituttanut, olin hieman pettynyt itseeni, mutta annettakoon se anteeksi minulle. Ei pidä olla liian ankara itseään kohtaan, kuin ei myöskään muitakaan.
Kun sitten kirjoitat sen ruokakauppalistan, yritä noudattaa sitä. Jos sorrut heräteostokseen, osta se, mutta kuulostele itseäsi jälkeenpäin. Olisitko sittenkään tarvinnut sitä? Jos omatuntosi kolkuttaa, luultavasti ostoksesi oli turha.
Itse olen näkömuistinen, yleensä kun kirjoitan muistilistani, jätän sen kotiin. Näin harjoitan lähimuistiani. Nyt kun olen kirjoitellut muistilistaani muutaman viikon, muistan ostaa ne mitä olen lähtenyt hakemaan.
Muista pitää myös muistilistasta vapaapäiviä, jolloin lähdet shoppailemaan ja ostat mitä huvittaa, varsinkin jos rahavarasi sallii sen tai älä osta mitään, katsele vain. Pidä vaikkapa kotipäivä, älä lähde minnekään, äläkä osta mitään.
