Rei­noil­la ei edes pos­ti­laa­ti­kol­le – Kuu­sa­mon kau­pun­ki nas­toit­taa ikä­ih­mi­sil­le ul­koi­lu­ken­gät mak­sut­ta

Fysioterapeutti Pirjo Hannola ohjeistaa, että kengän pohjan on oltava vähintään 8 millimetrin paksuinen.

Kuva: Mikko Halvari

Talven liukkaat kelit ovat haastavaa aikaa varsinkin ikääntyneemmille ulkona liikkujille.

Reinoilla tai Ainoilla ei ole syytä mennä edes postilaatikolle, vaan jalkaan on hyvä vetää kunnon talvikengät ja mieluummin vielä nastalliset.

Kävelijän tärkein turvaväline ovat hyvät, tukevat ja kelin mukaiset kengät.

Kuusamon kaupunki nastoittaa jälleen maksutta yhdet ulkoilukengät kaikille 70 vuotta täyttäneille kuusamolaisille.

– Viime vuonna ensimmäistä kertaa toteutettu nastoituskampanja sai hyvää palautetta ja päätimme jatkaa sitä tänäkin talvena, kertoo Kuusamon kaupungin vanhustyön palveluohjauksen ja kuntoutuspalvelujen esimies Susanna Veteläinen.

Nastakampanja käynnistyi viime viikolla vietetyllä Vanhustenviikolla. Kengät voi tuoda Kuusamon seniorineuvolaan Toimintakeskus Porkkapirtille aamuvastaanottoaikoina maanantaisin, tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin kello 8–12 välillä. Sieltä kengät toimitetaan teollisuusalueella toimivalle Muuntamolle, jossa nastat kiinnitetään kenkiin osana kaupungin kuntouttavaa työtoimintaa.

Nastoja voidaan laittaa uusiin tai hyväkuntoisiin käytettyihin ja tukevapohjaisiin kenkiin. Kengän pohjan on oltava vähintään 8 millimetrin paksuinen siltä kohdalta, johon nasta asennetaan.

– Hyvä ulkoilukenkä on tukeva, ei liian iso saatikka pieni ja sopivan taipuisa. Pohjan on oltava riittävän paksu ja urituksen mentävä moneen suuntaan. Lisäksi kanta saisi olla takaa hieman viisto, neuvoo fysioterapeutti Pirjo Hannola.

Nastoitettavia kenkiä valitessa on syytä huomioida, että nastoitetuilla kengillä ei voi kävellä julkisissa sisätiloissa.

Nastojen hankkiminen on kunnalle pieni kustannus kaatumisista aiheutuneiden tapaturmien hoitoon verrattuna.

Jo yhden lonkkaleikkauksen hinnalla kustannetaan nastat jo melko suurelle joukolle. Lonkkamurtumapotilaan hoito maksaa murtuman jälkeisenä vuonna keskimäärin noin 30 000 euroa potilasta kohden.

Kaupunki panostaa ikääntyneille sattuvien tapaturmien ennaltaehkäisyyn neuvontaa lisäämällä. Kaupunki on mukana Pohjois-Pohjanmaan alueen kaatumisten ehkäisevän verkoston toiminnassa.

Sopivien kenkien lisäksi myös ravinnolla, liikunnalla ja tasapainoharjoittelulla on tärkeä rooli kaatumisten ennaltaehkäisyssä. Kotona huomiota kannattaa kiinnittää esimerkiksi siihen, ovatko matot liian liukkaita ja onko tarpeeksi tilaa liikkua.