Saara Homasen, 74, lajikirjo on ennakkoluuloton ja kattava pujottelusta joogaan ja voimistelusta hiihtoon. Liikkuminen kuuluu Homasen arkeen kotona, luonnossa ja harrastuksena.
Pujottelun Saara Homanen on jo jättänyt vähemmälle, mutta yhdestä lajista hän ei koskaan tule luopumaan. Homanen on harrastanut voimistelua lapsuudesta saakka.
Pitkänlinjan naisvoimistelija aloittaa aamunsa jumpalla ja venyttelemällä.
– Voimistelussa sielu on mukana. Liike lähtee keskivartalosta ja leviää joka paikkaan sormenpäitä myöten. Voimistelu tekee hyvää koko elimistölle.
Vaihtelua kotivoimisteluun Homanen hakee muun muassa Jane Fondan ja Ann Duganin kirjoista. Vaihtelua tuo myös jumppakuminauha.
Saara Homasen tapa liikkua toteuttaa yli 65-vuotiaan terveysliikuntasuosituksen painotusta täydellisesti. Tasapainoa, voimaa ja notkeutta edistävää liikuntaa tulisi harrastaa ainakin kaksi kertaa viikossa. Voimisteleminen ja jumppa harjoittavat samanaikaisesti kaikkia kolmea.
Mikä on suosikkilajisi?
– Voimistelu henkeen ja vereen. Olen voimistellut ekaluokkalaisesta saakka.
Mitä muita lajeja harrastat?
– Lenkkeily, hiihto, tuolijooga ja hikijumppa; lajeja, jotka täydentävät hyvin toisiaan. Rajun rytmikkään liikunnan vastapainoksi tarvitaan hyviä pitkiä venytyksiä. Aloitan aamut jumpalla ja venyttelyllä. Kotona kuntoilen myös kuntopyörällä ja vetolaitteet ja stepperikin löytyvät.
– Olen nauttinut myös esimerkiksi uinnista ja pujottelusta. En ole pujotellut vuosiin, mutta voisin kyllä vielä mennä.
Miksi liikut?
– Nautin liikkumisesta. Haluan, että minulla on hyvä olo. Liikunta auttaa minua pysymään terveenä.
Mikä saa valitsemaan liikunnan sohvan sijaan?
– Lenkkeilen mieheni kanssa, joka on entinen jumppaopettaja, ja lähinaapurin rouvan kanssa harrastamme ja nautimme yhdessä liikunnasta.
– Luonto saa liikkeelle. Siltä saa voimaa. Voi vaikka halata puita. Meillä on sellainenkin harrastus, että metsästämme kukkia. Kuljemme etsimässä ja katsomassa tikankontteja ja neidonkenkiä. Puutarhakin liikuttaa. Nautin siitä valtavasti.
Mikä on mieleenpainuvin liikuntamuistosi?
– Suurkisat Helsingissä 1956. Maalaistyttö pääsi Helsinkiin ja vieläpä stadionille suureen liikuntajuhlaan. Valtava määrä eri-ikäisiä ihmisiä voimisteli yhdessä. Tunnelma oli valtavan hieno.