Sydänviikkoa vietetään tänään alkavalla viikolla 15.-22. huhtikuuta. Teemaviikolla nostetaan esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.
– Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.
Kuusamon Sydänyhdistys järjestää teemaviikon aikana useita eri tapahtumia. Viikko lähtee käyntiin Tavataan kaupassa -ravitsemustapahtumalla Kuusamon Prismassa tänään maanantaina kello 12 - 15. Mukana tilaisuudessa on ravitsemusterapeutti.
Tiistaina kuullaan Sydänviikon etäluento OYS:sta. Kuusamon valtuustosalissa kello 18 alkavan tilaisuuden aiheena on liikunnan terveyshyödyt ja puhujana on dosentti Mikko Tulppo.
Viikko huipentuu kaiken kansan ulkoilutapahtumaan Teletappimäellä eli liikuntahallin takana olevan kodan ympäristössä lauantaina 21.4. kello 10 alkaen. Kaikenikäisten ulkoilutapahtuman ohjelmistoon kuuluu muun muassa lintubongausta, ratsastusta islanninhevosella sekä KAO:n opiskelijoiden ohjaamia ulkoiluaktiviteetteja. Kodalla on kahvitarjoilu sekä mahdollisuus omien makkaroiden paistamiseen. Kaikkien kävijöiden kesken on arvontaa.
Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.
– Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä, kertoo Alapappila.
Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa - kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.
Ulkoiluteemaan liittyen Sydänliitto etsii huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 30.4. saakka Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko
Sydänliitto on yli 70 000 jäsenen sydänyhteisö, joka on järjestäytynyt 226 paikalliseen sydänyhdistykseen, 16 alueelliseen sydänpiiriin ja kolmeen valtakunnalliseen järjestöön (Sydänlapset ja -aikuiset ry, Sydän- ja keuhkosiirrokkaat SYKE ry ja Karpatiat ry). Sydänliitto edistää suomalaisten terveyttä ja tukee sydänsairastuneita, jotta kukaan ei jäisi yksin sairautensa kanssa.