Vaikka selän, niskan ja hartiat saisikin pysymään kunnossa, vähintään takapuoli tuppaa usein puutumaan monituntisen ajomatkan aikana. Pylly puutuu, koska se siihen kohdistuu pitkään tasaista painetta, mikä heikentää verenkiertoa alueella.
Selkäliiton selkäneuvonnan koordinaattorin Maria Sihvolan mukaan ongelmaan on oikeastaan vain yksi ainoa lääke.
– Pitää nousta ylös. Takapuolen puutuminen voi osittain kertoa myös siitä, ettei penkki ole ihan sopiva tai kuljettajalla on kovin luinen takapuoli. Silloin avuksi voi ottaa myös istuintyynyn, jonka päällä voi vähän siirrellä painoa, mutta ei ajoa häiritsevästi tietenkään.
Sihvolalla on antaa myös vinkkejä siihen, miten pitkän ajomatkan jälkeen kanttaa tehdä. Suoraan kahvipöytään istuminen heti reissun päätteeksi ei ehkä ole paras mahdollinen ratkaisu.
– Kannattaa vähän liikkua, käydä läpi liikeratoja ja tehdä avaavia liikkeitä.
Samantyyppisiä harjoituksia voi tehdä myös ennen pitkää ajoa.
– Alkoholia on hyvä välttää edellisenä iltana. Riittävä lepo ennen ajoa on myös tärkeää ja ehkä voisi käydä tekemässä vaikka pienen lenkin. Se tekee hyvää aineenvaihdunnalle ja parantaa vireystilaakin.
