Lue viimein ne kirjat, jotka ovat pitkään saaneet pölyttyä koskemattomina kirjahyllyssäsi. Mene piknikille, aloita uusi harrastus, telttaile ja pidä leffamaraton. Pese matot, kaapit ja varastot, kyläile ja kestitse. Kesälomakausi on kiivaimmillaan ja lehdet ja sosiaalinen media suoltavat yksi toisensa perään vinkkejä siitä, miten lomalta saisi kaiken irti.
Monessa perheessä kesälomaa suunnitellaan jo kuukausia etukäteen. Siihen ladataan kovat paineet, paljon pitää tehdä, ehtiä, nähdä ja kokea. Auta armias, jos lomapäivät täyttyvätkin sitten vesisateesta ja hyttysistä tai lomalainen sairastaa.
Pitääkö lomaakin suorittaa ja elää kuin viimeistä kesäpäivää? Pahimmassa tapauksessa lomastressi on valmis jo ennen kuin vapaat ovat alkaneetkaan.
Toki suunnitella saa etukäteen, kunhan suunnitelmien keskelle muistaa jättää tilaa myös rentoutumiselle. Tiukasti suunniteltu ja aikataulutettu loma voi pitää yllä stressiä, eikä palautuminen pääse alkuun. Jokaisen lomapäivän ei tarvitse olla ikimuistoinen elämys.
Kesäloma ei ole vuoden ainoa tilaisuus nauttia vapaudesta eikä omaa jaksamista kannata jättää pelkästään loman varaan. Mitäpä jos luopuisimme täydellisen kesäloman metsästyksestä.
Suomalaisille loma tuntuu olevan kaikki kaikessa. Sitä odotetaan ja kun se on ohi, seuraavaan lomaan lasketaan jo päiviä.
Loppujen lopuksi arki on kuitenkin lomaa tärkeämpää. Elämme sitä kutakuinkin 11 kuukautta vuodessa, joten olisi syytä tehdä ennen kaikkea siitä mahdollisimman antoisaa, tasapainoista ja palauttavaa. Jos lomien lisäksi oppii nauttimaan myös arjestaan, niin kohtuuttomat odotukset lomia kohtaan helpottavat ja paarmakesien pettymyksiä tullee vähemmän.
Tutkimusten mukaan loman palauttava vaikutus kestää vain korkeintaan pari-kolme viikkoa. Pätkälomien puolesta puhuva tutkija Jessica de Bloom kertoo loman terveyttä ja hyvinvointia elvyttävien vaikutusten haihtuvan jopa viikossa töihin paluun jälkeen. Hänen väitöskirjansa mukaan pitkät lomat eivät palauta työstä sen paremmin kuin lyhyet lomat ja hän suositteleekin, että lomaa pitäisi pitää tasaisesti pitkin vuotta. Jopa pitkällä viikonlopulla voi parhaimmillaan olla samanlainen palauttava vaikutus kuin monta viikkoa jatkuneella lomalla.
Mitä vähemmän etukäteen tehtyjä suunnitelmia, sen parempi. Tämä on ollut itselleni mieluisin ja myös toimivin strategia kesäloman lähestyessä. Lomalla ylistän joutilaisuutta ja annan inspiraation kuljettaa milloin Karhunkierroksen poluille ja milloin mökkirantaan. Mitä huomenna tehdään, sen vasta huominen näyttää.