Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10.10.2019. Teemana tänä vuonna on itsemurhien ehkäisy. Pukeutumalla teeman mukaisesti vihreään väriin näytät vihreää valoa kaikille ihmisille diagnoosista riippumatta.
Teemaan liittyy myös kysymys: mitä kuuluu? Monilla paha olo kasautuu sisälle, kunnes joku uskaltaa esittää kysymyksen ”mitä sinulle kuuluu?”. Esittämällä kysymyksen osoitat tukea lähimmäisellesi. Kuuntele, mitä toisella on sanottavaa ja ole läsnä. Kuuntelu riittää, sinun ei tarvitse osata ratkaista ongelmaa.
Jokainen tarvitsee kuuntelijaa, mutta erityisesti tukea kaipaavat ne, joiden mieliala on hyvin alakuloinen. Uskalla kiinnittää huomiota läheisesi muuttuneeseen mielialaan ja käytökseen; jos läheisesi päihteiden käyttö on lisääntynyt, ruokahalu muuttunut, hän nukkuu liikaa tai liian vähän, kysy miten hänellä menee ja tarvittaessa ohjaa häntä avun piiriin. Voit myös itse olla mukana avun hakemisessa ja korostaa, että olet tukena. Muista huolehtia myös omasta jaksamisestasi, älä jää vaikeiden asioiden kanssa yksin.
Itsetuhoisuus muodostuu usein kasautuvista riskitekijöistä, eikä sille ole yksiselitteistä syytä. Itsetuhoinen ihminen vetäytyy usein omiin oloihinsa, tuntee olevansa taakka muille, hän on itsetuhoinen ja puhuu itsemurhasta. Vaikka itsemurha on monissa yhteiskunnissa edelleen tabu, muista että itsetuhoisista ajatuksista voi kysyä suoraan. Itsemurhia voidaan estää, eikä itsemurhasta puhuminen lisää riskiä itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Itsetuhoisista ajatuksista keskustelulla voi olla ehkäisevä vaikutus.
Mitä useampia edellä mainittuja oireita ihmisellä on, sitä suurempi riski itsemurhan yrittämiselle on. Ihmisellä on kuitenkin myös suojaavia tekijöitä, joita ovat muun muassa hyvä tukiverkko, fyysinen ja psyykkinen terveys ja hyvä stressinsietokyky. Tukiverkkoon voi vaikuttaa jokainen kysymällä läheisen kuulumisia. Kannustankin jokaista pukeutumaan tänään vihreään väriin ja kysymään läheiseltä: mitä kuuluu?
