Lauantaina Kuusamon Erä-Veikkojen yleisurheilijat pitivät päivän mittaisen leirin liikuntahallin yu-tilassa. Aamulla 10 aikaan 18 urheilijaa ja kolme valmentajaa olivat aloittamassa kauden ensimmäistä päiväleiriä. Verryttelyllä aloitettiin. Lämmittelyn jälkeen venyttelyjä ja koordinaatioita. Siitä siirryttiin nopeuteen tikkaiden ja matalien aitojen kanssa. Nopeutta testattiin myös 20 metrin lentävällä.
Testitulokset antoivat hyviä merkkejä nopeuden parantumisesta. Useammalla nopeudessa oli tapahtunut huomattavaa paranemista verrattaessa edelliskauteen. Testin aikana jokainen juoksi useamman 20 metrisen, mikä samalla palveli hyvänä nopeusharjoituksena. Ennen evästaukoa tehtiin vielä pareittain hyvät ravistelut lihaksistolle. Tuo harjoitusosio oli kaikkien mieleen.
Näin leiri oli päässyt hyvään vauhtiin niin nopeuden kuin kokonaisuudenkin kautta. Energian tankkauksen jälkeen jatkettiin pienellä infolla: tulevat leirit, lisenssit, Nordic-talkoot. Homma jatkui lämmittelyllä: venyttelyjä ja eritehoisia loikkia. Sen jälkeen oltiin valmiita viisiloikkatestiin. Loikat lensivät ihan ennätyspituuksiin. Sama tahti testien osalta jatkui kuin aamupäivälläkin.
Tämän jälkeen porukka jakaantui heittäjiin ja hyppääjiin. Heittoporukka meni hallin pressun taakse moukaroimaan. Muut jäivät tekemään hyppyharjoitteita ja vajaavauhtisia hyppyjä monttuun. Alkuun hypättiin aitojen yli keskittyen ponnistukseen ja vaparin käyttöön. Siitä siirryttiin vajaavauhtisiin 6-8 askeleen hyppyihin. Samalla vauhdilla hypättiin myös korokkeen päältä.
Lopuksi koko porukka teki hyvän loppuverryttelyn ennen toista evästaukoa. Tauon jälkeen vuorossa olivat kuulanheitot. Kaikilta testattiin heitto pään yli taakse. Heittoporukka jatkoi kuulanheittoja ja muut lähtivät tekemään määräintervalleja. Iästä ja kunnosta riippuen juostiin 2-4 x ( 3x50/käv.pal.) / 3 min. Päivän kruunasi uimahalli. Altaassa ja saunassa saatiin mukavasti harjoituksista väsyneiden lihasten palautuminen käyntiin. Kokonaisuudessaan päivä sujui hyvin. Niin pienet kuin isommat urheilijat jaksoivat hyvin harjoitella koko leirin ajan. Jokainen sai uutta oppia ja testeissä syntyi monia uusia henkilökohtaisia ennätyksiä. Tästä on hyvä jatkaa kautta eteenpäin.
