Kevätauringolla on valtava vaikutus ihmismieleen. On ihan tutkittu juttu, kuinka kevään herättämä aurinko muuttaa aivojen toimintaa ja lisää siksi hyvinvointia, valtaosalla ihmisistä. Mieli kirkastuu ja ajatukset kääntyvät väkisinkin myönteiselle kantille. Aamulla on helpompi herätä, unen tarve tuntuu pienentyvän, mieli on virkeä ja makeanhimokin katoaa.
Vireystaso nousee heti, kun astutaan sisältä hämärästä ulos aurinkoon. Serotoniinin tuotanto voimistuu valon myötä, minkä seurauksena ihmiset ovat kiinnostuneempia toisistaan kuin talvella. Myös mielihyvän kokemukset lisääntyvät, mikä taas johtuu hermovälittäjäaine dopamiinin tuotannon kasvusta auringonpaisteen myötä.
Valo ei suoraan paranna fyysistä kuntoa, mutta kun valon myötä tarmoa tulee lisää ja jaksaa treenata enemmän, lähtee kuntokin nousuun. Kun lisääntyvän valon hyvät vaikutukset yhdistetään vielä liikkumiseen erityisesti ulkona, on siinä jo tuplaten aineksia hyvinvoinnin lähteiksi.
Liikunta vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti. Sen vaikutukset näkyvät fyysisessä, psyykkisessä ja sosiaalisessa hyvinvoinnissa. Mitä useammin ulkoilee luonnossa ja mitä pidempään siellä on, sitä vähemmän kärsii stressistä ja siitä johtuvista sairauksista kuten uupumuksesta ja päänsärystä.
Liikunta antaa myös elämyksiä ja iloa sekä edistää yhteisöllisyyttä. Mikä mukavampaa, kuin kuntoilla yhdessä mukavassa seurassa tai vaikka lenkkeillä kaverin kanssa. Tuoreen tutkimuksen mukaan erityisesti lasten liikkumisessa on kavereilla paljon merkitystä niin ohjatun liikunnan aloittamisessa kuin siinä viihtymisessäkin.
Tulevat pääsiäisen pyhät tarjoavat loistavat mahdollisuudet itsensä hellimiseen. Luvassa on erinomaisia ulkoilusäitä – aurinkoa, pikkupakkasia ja toivon mukaan pian myös kunnon hankikantoa. Monella on edessä pitkät vapaat ja siten enemmän aikaa myös itsestä huolehtimiseen liikkumalla.
Ei muuta kuin lenkkarit, sukset tai vaikka lumikengät jalkaan ja pihalle. Siitä se talvihorros raukeaa, väsymys vähenee ja palkintona seuraa aimo annos hyvänolontunnetta, toimintatarmoa ja uutta elinvoimaa.