Alakerta | Matleena Kantola / toimitus@koillissanomat.fi
Positiivisuus on elämänasenne, jossa ajatukset keskitetään hyviin asioihin ja tilanteen tuomiin mahdollisuuksiin, huonojen asioiden ja uhkien sijasta. Kaikilla ihmisillä on omanlaiset lähtökohdat elämään. Geenit ja kasvuympäristö määräävät paljon ihmisen ominaisuuksista. Ihminen voi olla perusluonteeltaan positiivinen tai negatiivinen. Kuitenkin kaikki voivat vaikuttaa omaan ajattelumalliinsa ja muuttaakin sitä.
Psykologian professori Katri Räikkönen-Talvitie ja Dosentti Kati Heinonen-Tuomaala Helsingin yliopistosta kertovat, että myönteisesti ajattelevat ihmiset elävät pidempään syöpädiagnoosin jälkeen ja toipuvat nopeammin sepelvaltimon ohitusleikkauksesta. He myös kestävät paremmin stressiä ja kärsivät masennuksesta muita vähemmän. Positiivinen elämänasenne siis parantaa elämänlaatua ja voi myös edistää terveyttä.
Aina positiivinen ajattelu ei tietenkään ole helppoa. Negatiivisiakin tunteita ja mielipiteitä tarvitaan, jotta asioita voitaisiin kehittää paremmiksi, mutta nekin mielipiteet voitaisiin esittää positiivisella mielellä ja uskoen siihen että asioihin saadaan muutosta. Kaikkia tunteita on lupa tuntea ja surut surtava, mutta myönteisen ajattelun voimalla niistä pääsee nopeammin irti ja taas hyvälle mielelle.
Itse olen sitä mieltä, että positiivinen ajattelu kannattaa lähestulkoon aina ja kaikista asioista voi yrittää etsiä jotakin hyvää. Kun on sateinen ilma, voi ajatella sitä kuinka kukat saavat tarvitsemaansa vettä ja kuinka mukavalta aurinko sitten taas tuntuu pitkän sateen jälkeen. Ja kun huomaat että naapuri on taas jättänyt koirankakat keräämättä voit iloita siitä että sentään huomasit sen ennen kuin astuit läjän päälle
Jos kuitenkin sattuisit läjän päälle astumaan ajattelet tietenkin, että kengät olisi muutenkin pitänyt pestä, ja menet lauleskellen niitä kuuraamaan. Eihän se aina noin mene, mutta ei siitäkään saa masentua vaan voi ajatella edelleenkin positiivisesti ja uskoa siihen että joskus vielä kykenee ajattelemaan myönteisemmin myös noissa tilanteissa.
Mikset siis ajattelisi positiivisesti? Maailma voisi olla paljon mukavampi paikka jos kaikki keskittyisivät ajattelemaan myönteisesti ja keskittyisivät hyviin asioihin, tietenkään tiettyä realistisuutta unohtamatta. Jos kerran on sellaisia asioita joihin ei itse voi vaikuttaa, kuten sää, kannattaa etsiä tilanteesta positiiviset asiat ja nauttia niistä, sen sijaan että turhaan voivottelisi asiaa.
Positiivista ajattelumallia voi ruveta harjoittelemaan etsimällä asioista hyviä puolia ja mahdollisuuksia, sekä iloitsemalla arjen pienistä iloista. On olemassa myös positiivisen ajattelun kursseja.
Matleena Kantola