Mietipä hetki, mitä hyvinvointi sinulle merkitsee. Miettiessä huomaa hyvin nopeasti, että ytimekästä, kaikenkattavaa vastausta on lähes mahdotonta antaa. Hyvinvointiin liittyvät teemat ovat kuitenkin jatkuvasti esillä mediassa. Otsikot huutavat, kuinka työn ja muun arjen tasapainottamisella saa energiaa arkeen. Lehtien sivut pursuavat terveysvinkkejä kaikkiin vaivoihin. Totta on, että mieluisat harrastukset, rakastava lähipiiri ja hyvä ravinto, liike sekä lepo ovat kaikki tärkeitä hyvinvoivan elämän kannalta. Onko superfoodeilla elävä, viidesti viikossa treenaava, kahdeksan tuntia yössä nukkuva uraohjus ja kaikkien luottoystävä siis malliesimerkki hyvinvoivasta ihmisestä?
Vaikka on yleisessä tiedossa, että terveyden peruspilarit ovat ravinto, liike, lepo ja sosiaaliset suhteet, ei käytännön toteutus ole aivan niin simppeliä. Toisinaan arki heittää eteen yllättäviä esteitä, joiden ylittäminen ei käy yhtä helposti kuin annetaan ymmärtää. Uutta tietoa terveyden saralta sataa jatkuvasti, ja nykyään moni kokeekin syyllisyyttä, jos ei olekaan ihanteiden mukainen ’’superihminen’’. Voimmekin pohtia, mistä syyllisyyden tunne kumpuaa ja onko sille oikeasti tarvetta. Onko ystävien kanssa pitkäksi venynyt nauruntäyteinen saunailta huonompi valinta kuin arki-illan rutiini aikaisine nukkuma-aikoineen? Tai onko hampaat irvessä tehty tehotreeni paras valinta, vaikka aitoa liikunnan iloa kokisi metsän keskellä kotikatraan kanssa samoillen?
Loppujen lopuksi jokainen tietää itse, mikä tuo elämään hyvinvointia ja onnellisuutta. Jollekin terveelliset ja säännölliset elämäntavat tuovat iloa, toiselle taas spontaanit ideat ja uuden kokeilu ovat asioita, jotka tuovat elämään kaivattua extraa. Pääasia on, että tuntee elämänsä elämisen arvoiseksi, hyväksi. Se, että herää aamuisin innokkaana uuteen päivään kertoo enemmän hyvinvoinnista kuin se, montako liikuntasuoritusta tai työtuntia viikkoon on mahdutettu.
Itse tykkään puhua elämän flowsta, sujuvuudesta. Kun on hyvä flow, voi terveysvinkit ja paineen tietynlaisesta mallista unohtaa. Kun jaksaa arjessa ja asenne elämää kohtaan on positiivinen, on ihminen silmissäni hyvinvoiva. Jos kokee päivittäin ahdistusta, stressiä tai surua jostain elämän osa-alueesta, on terveysvinkeille ja pienelle interventiolle varmasti paikkansa. Ne voivat toimia kimmokkeena uuden tavan opetteluun ja näin ollen parantaa elämänlaatua, kun vain antaa mahdollisuuden! Tasapainoilu arjen haasteiden ja oman hyvinvoinnin välillä on haastavaa, mutta toisaalta juuri se luo elämään merkitystä. Jos aina menisi loistavasti, menettäisikö onnen tunne sen hienoimman teränsä? Hetkittäin iskevä, ylitsepursuava onnen tunne on ajoittaisten vaikeampien jaksojen arvoista.
Usein opimme hyvinvoinnin merkityksen vasta silloin, kun emme voi hyvin. Tämä oppi ei tietenkään ole elinikäinen, vaan jostain syystä viemme itsemme toistuvasti äärirajoille. Hyvinvoiva elämä on kuin suuri palapeli: jonakin ajanjaksona tuntuu, että kaikki palat ovat loksahtaneet kohdilleen, kunnes yksi pala taas häviää. Toisinaan koetetaan liittää uutta palaa osaksi aiempaa kokonaisuutta -joskus onnistuneesti ja välillä todeten, että ei se sopinutkaan. Oikean palan löytäminen on joskus helppoa, joskus haastavaa. Etsimisen voi aloittaa vaikka heti, kysymällä itseltään: ’’Miten voin?’’