Meillä ihmisillä on tarve saada tietoa. Tehdään tutkimuksia. Tällöinhän tieto on jopa tieteellisesti tosi – kunnes toisin jollakin toisella tutkmuksella todistetaan. Tässä muutamia, osa ihan äskettäisiä:
Iso-Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan ylipitkät 55-tuntiset työviikot lisäävät riskiä sairastua masennukseen. Tämä koskee useammin naisia kuin miehiä. Syyksi arveltiin sitä, että naiset kantavat edelleen suuremman vastuun myös kotitöistä. On tehty myös tutkimus, jonka mukaan ihmisen tulee nukkua riittävästi. Erityisesti tämä koskee ns. NREM-unta, jonka aikana aivot latautuvat ja uudistuvat. Jos uni jää riittämättömäksi, voi ihminen sairastua mm. muistisairautena tunnettuun Alzheimerin tautiin.
Tutkimuksen kautta on saatu myös uutta (!) tietoa syömisestä. Ihmisen tulee syödä hyvin ja terveellisesti, että suolisto pysyy kunnossa. Koska jokainen ihminen on yksilö, ei sama ruoka kuitenkaan välttämättä sovi kaikille. Ruokaan liittyviä tutkmuksia on tehty myös Ranskassa ja Espanjassa. Niiden mukaan pitkälle jalostettu ruoka voi olla terveysriski. Kyseiset tutkimukset käsittelivät niin sanottuja ultraprosessoituja ruokia, joihin on valmistuksessa lisätty esimerkiksi väriaineita, suolaa tai sokeria. Tällaisia ruokia ovat esim. perunalastut, donitsit, keksit ja kakut, karkit, pussikeitot, virvoitusjuomat…
Hyvinvointiin liittyen on tehty tutkimuksia myös liikunnasta ja sen vaikutuksista jo iäkkäämmillä ihmisillä. Niiden mukaan liikunta on terveellistä yli 70-vuotiaanakin ja myös yli 75-vuotiailla. Liikuntaharjoittelu ehkäisee ja parantaa sairauksia sekä auttaa ikääntymisen ja sairauksien mukanaan tuomaan haurauteen. Liikunnan avulla voidaan ehkäistä, hoitaa ja kuntouttaa monia pitkäaikaissairauksia, mm. tyypin 2 diabetesta, kohonnutta verenpainetta, lihavuutta, – kuvitella! - sepelvaltimotautia, sydämen vajaatoimintaa, astmaa… Liikkumattomuus puolestaan on terveydelle haitallista. Täysin liikkumattomiin henkilöihin verrattuna suositusten mukaan 3-5 kertaa viikossa liikkuvien kuoleman vaara pieneni 39%.
Mitä meillä on siis lupa näiden tutkimustulosten valossa pitää totena? (Kunnes toisin etc.)
Ihmisen ei tule tehdä liikaa työtä, vaan myös levätä ja nukkua välillä. Jos ihminen toimii toisin, hän voi sairastua. Ihmisen tulee myös syödä terveellisesti. Epäterveellinen ruoka on epäterveellisempää kuin puhdas, terveellinen ruoka. Jos ihminen syö epäterveellistä ruokaa, voi hän sairastua. Hän voi jopa kuolla ennen aikojaan. Liikkuminen on terveellistä ainakin yli 70-vuotiaana. Liikkumattomuus on epäterveellistä ja voi johtaa sairaustumiseen tai – huoh – jopa ennenaikaiseen kuolemaan.
Vaikka eihän näistä kyllä koskaan tiedä. Tehän varmaan muistatte sen kaikkia järkyttäneen tutkimuksen, jonka mukaan suomalaiset ovat maailman onnellisin kansa! Se tuloshan saatiin siksi, ettei kukaan kehdannut tutkimukseen vastata, että ihan oikeasti minulla kyllä menee päin p - ttä.