Alakerta |Helena Matila / helena.matila@koillissanomat.fi
Vuoden vaihde on otollinen hetki arvioida menneen vuoden tekemisiä tai tekemättä jättämisiä. Mikä vielä tärkeämpää, kannattaa vuoden viimeisinä päivinä kääntää katse jo tulevaan vuoteen ja sen suunnitelmiin.
Nyt on taas se aika vuodesta, kun tulisi pohtia mitä uudistuksia haluamme elämäämme alkavana vuonna ja mitä teemme niiden toteutumiseksi.
Useat nettisivustot listaavat suosituimpia ihmisten tekemiä uudenvuodenlupauksia. Halutaan viettää enemmän aikaa perheen ja läheisten kanssa, lisätä liikuntaa, tiputtaa kiloja, lopettaa tupakointi tai aloittaa uusi harrastus.
Kaikki ovat tietysti hyviä ajatuksia, mutta kuinka moni niistä lopulta toteutuu. Pitkäaikaista päätöstä kun ei tehdä hetken mielijohteesta.
Vuodenvaihteen jälkeen jumpparyhmät, kuntosalit ja uimahallit täyttyvät uusista tai entisistä liikuntaharrastusta herättelevistä kuntoilijoista. Jouluherkkujen tuomille kiloille annetaan kyytiä ja tulipa uudenvuodenlupauksessa mainittua liikunnan aloittaminen. Monille tuppaa vaan valitettavasti käymään niin, että alkuinnostuksen jälkeen orastava kuntoiluharrastus hiipuu.
Kuntoilua ei kannata aloittaa hetken mielijohteesta, vaan päätös vaatii harkintaa. Kyseessä ei ole pelkkä lupaus, vaan elämäntavan muutos.
Lupauksen lunastamisessa tärkeää on, ettei lähde tavoittelemaan kuuta taivaalta. Tavoitteet eivät saa olla liian vaativia, vaan ne on hyvä pilkkoa pienempiin osiin, jotka todella on mahdollista saavuttaa. Osatavoitteissa onnistuminen kannustaa jatkamaan.
Uudenvuodenlupauksien tekemiseen pitää tutkimusten mukaan varautua hyvissä ajoin ennakkoon, suunnitelmallisesti ja kirjata ne mieluiten paperille vieläpä muiden läsnäollessa, jotta niillä olisi toteutumisen mahdollisuuksia.
Liekö poikkeus, mutta itse en muista (tai ainakaan myönnä) tehneeni koskaan uudenvuodenlupausta. Varsinaisten lupausten sijaan pohdin kyllä mielessäni kulunutta vuotta, sen tapahtumia, huippuhetkiä, iloja ja suruja.
Kokemuksista haluan ottaa opikseni. Tulevalle vuodelle en halua asettaa liian suuria paineita ja odotuksia. Sen sijaan uusi vuosi on ihmisen kokoisia toiveita täynnä.
Helena Matila
helena.matila@koillissanomat.fi