Liikkuja syö lounaalla riittävästi hiilihydraatteja. Perunan, riisin, pastan tai muiden viljavalmisteiden osuus lautasesta on noin neljännes. Lisäksi ateriaan kuuluu täysjyväleipää.
Kuva: Teija Soini
Ilmiö on tuttu alkusyksystä ja vuodenvaihteen jälkeen: lenkkipolut, ladut ja kuntosalit pullistelevat, ja ruokalautaset täyttyvät terveellisistä aterioista.
