Alakerta | Erkki Ahola / erkki.ahola@koillissanomat.fi
Aloitatko sinä aamusi listaamalla mielessäsi muutaman asian, joista olet kiitollinen? Jos näin on, onnellisuustutkijoiden mukaan lisäät hyvää oloasi ja onnellisuuttasi.
Onnellisuustutkijoiden mukaan kiitollisuus ja kiitoksen antaminen ovat tehokkaita tapoja lisätä hyvää oloa ja onnellisuutta.
Kun päivän mittaan huomioit myönteisiä asioita, tunnet niistä samalla kiitollisuutta. Anna kiitosta ympärillesi saadessasi apua ja huomiota, kehu reippaasti aina kun huomaat kehun aihetta. Anna hyvän kiertää!
Samat onnellisuustutkijat ovat tutkimuksissaan huomanneet muun muassa, että myönteiset tunteet saavat ihmisen huomaamaan enemmän mahdollisuuksia ympärillään. Ne tekevät hänestä joustavamman ja luovemman.
Optimistinen sinnikkyys saadaan tutkijoiden mukaan ainakin osittain syntymälahjana: jotkut vain ovat temperamentiltaan valoisia ja ulospäin suuntautuneita. Myös lapsuuskodin ilmapiiri ja kasvatus vaikuttavat paljon, mutta mikään näistä ei ole vielä tuomio tai tae mistään.
Ryhmäliikuntaohjaaja Leena Pakosen kirjoittamassa Huippukuntoon -kirjassa hän panee lukijan miettimään, kumpi antaa enemmän energiaa ja hyvää oloa: valittaminen ja murehtiminen vai iloisuus ja positiivisuus? Oletko siis luonteeltasi positiivinen vai murehtija?
Vastoinkäymisiltä ei voi välttyä positiivisinkaan ihminen, mutta merkitystä onkin Pakosen mukaan sillä, kuinka vastoinkäymisiin suhtautuu.
Kun elämä kolhii, Pakosen mukaan on hyvä miettiä mitä hyvää siitä voisi seurata. Usein elämän tapahtumat, ne ikävätkin tapahtumat, ovat osa ketjua, jossa yksi tapahtuma mahdollistaa toisen. Vastoinkäymisetkin ovat joskus tarpeen, jotta jokin myönteinen tapahtuma tai kokemus voisi olla mahdollinen.
Amerikkalainen edesmennyt kirjailija, rakastettu pappi Norman Vincent Peale (31.5. 1898-24.12. 1993) oli innoittava puhuja. Hänen rohkaisevat ajatukset ohjaavat eheämpään ja tyytyväisempään elämään.
Pealen kirjoittamassa kirjassa: 366 Positiivista Päivää, on viisaita sanoja jokaiselle päivälle.
Tälle päivälle 25. huhtikuuta kirjassa on teksti: Jätä kolme sanaa - puute, tappio ja rajoitukset - pois sanavarastostasi.
Huomiselle päivälle 26. huhtikuuta kirjassa on puolestaan teksti: Motivaatio on kuin ravinto. Sitä pitää saada kunnon annos päivittäin, jotta ihminen pysyisi voimissaan.
Erkki Ahola