Pyörii pyörii pyörii. Lantio vispaa ees taas sivulta toiselle, jalat vähän harallaan, polvet hivenen koukussa ja napa piukkana. Hulavanne pyörii ja keskivartalo saa kyytiä.
Kesän kuntoilutrendiin on hulahtanut yksi jos toinenkin myös näillä Koillismaan kairoilla.
Reilun kilon painoisella fitnesshulavanteella pyöritellään torpassa jos toisessakin ja kertovat, että emäntien lisäksi myös miesväki on harrastuksesta ainakin salaa kiinnostunut. Myös meillä hulavanne mystisesti katoaa ajoittain.
Hulavanne on tämän kesän ehdoton hittituote. Suosiosta kertoo muun muassa se, että kuntoiluun tarkoitetut hulavanteet ovat loppuneet vähän joka paikasta – myös monesta ulkomaisesta verkkokaupasta.
Pitihän se itsekin siis hankkia. Hulavanne pyörii myös puolenkymmenellä muulla Koillissanomien työntekijällä ja onpa sitä testattu myös työpaikan kahvitunneilla. Hyvää taukojumppaa muuten!
Kuntoilutrendit tulevat ja menevät. Hulavanteilu on hauskaa ja saa keskivartalon lihakset polttelemaan.
Innostus hulailusta johtunee kuitenkin paljolti alkukesästä julkaistusta Helsingin yliopiston tutkimuksesta, jonka mukaan hulavanteen pyörittäminen päivittäin kaventaa vyötäröä tehokkaasti.
Ja siitähän me naiset innostumme!
Tuoreen, Helsingin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa ja lisää samalla lihasmassaa.
Tutkimus tehtiin Helsingin yliopiston sisätautiopin professori Hannele Yki-Järvisen työryhmässä, jossa tutkitaan rasvamaksaa.
Tutkimukseen osallistui 55 keskivartalolihavaa naista. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä harjoitteli 1,5-kiloisella hulavanteella ensin kuusi viikkoa ja käveli sen jälkeen toiset kuusi viikkoa. Toinen ryhmä harrasti liikuntamuotoja eri järjestyksessä.
Hulavanteen pyörityksen huomattiin vaikuttavan vyötärönympärykseen selvästi enemmän kuin kävelyn.
Kuuden viikon tutkimusjakson aikana koehenkilöiden vyötärönympärys pieneni hulavanteen pyörittämisen ansiosta keskimäärin kolme senttimetriä – ja tämä oli päivittäisen 13 minuutin pyörityksen ansiota. Joillakin koehenkilöillä muutos oli suurempi, jopa 8 senttimetriä kuudessa viikossa.
Hulavanteen pyörityksestä oli myös muita hyötyjä. Se pienensi merkittävästi huonon LDL-kolesterolin määrää.
Vähintään 10 000 askeleen päivittäinen kävely ei tutkimuksen mukaan vaikuttanut painonpudotukseen läheskään niin hyvin kuin vannetreeni.
Oli sitten huipputehokasta tai ei, niin hauskaa se ainakin on.
Hulailu saa hien pintaan, sykkeen nousemaan ja keskivartalon lihaksiin lisää voimaa. Ja mikä parasta – sitä voi harrastaa sekä sisällä että ulkona ja samalla tulee ehkä antaneeksi myös viihdykettä naapureille.