Alakerta | Helena Matila / helena.matila@koillissanomat.fi
Onnekseni minua on siunattu antoisilla unenlahjoilla. Uni maistuu yleensä makealta niin iltaisin kuin aamuisinkin. Jostakin syystä taito nukahtaa vaan katoaa sunnuntai-iltaisin. Uni ei tahdo tulla ja ajatukset pyörivät turhan lujaa jo tulevassa viikossa.
Hiljakkoin sunnuntain unettomuuteen löytyi selitys, jolla on hieno nimikin – sunnuntaisyndrooma. Vaiva on lukemani mukaan suhteellisen yleinen töissä käyvien keskuudessa. Sunnuntaisyndroomasta kärsivät varsinkin velvollisuudentuntoiset ihmiset ja ne, jotka menevät töihin varhain. Mielessä pyörivät tulevan viikon työhuolet tai pelko siitä, ettei huonosti nukkuneena jaksa tehdä kaikkea, mitä maanantaina pitäisi.
Syndroomani on suhteellisen pieni vaiva. Vakavasti ottaen uniongelmat kuitenkin ovat kovassa kasvussa. Syitä voi hakea hektisestä elämästä, työpaineista, ylisuurista odotuksista ja vaatimuksista sekä yleistä kiireestä, joka näkyy niin kassajonossa kuin toisen ihmisen huomioonottamisessakin.
Unettomuudesta kärsii Suomessa tutkimusten mukaan jopa 20 prosenttia väestöstä, osa tilapäisestä ja osa kroonisesta pitkäaikaisesta unettomuudesta. Unilääkkeet ovat yksi eniten käytetty lääkeaineryhmä. Lohtu lienee siinäkin, että yksin ei tarvitse valvoa, vaan kanssakärsijöitä on runsain mitoin.
Unettomuus ei ole sairaus itsessään, vaan aina oire jostakin kehon epätasapainotilasta, jopa sairaudesta. Tällainen oireilu ja erityisesti pitkäaikainen unettomuus on syytä tutkia, eikä tyytyä pyrkimään vain eroon kiusallisesta vaivasta.
Unenpuute vaikuttaa keskittymiskykyyn ja terveyteen monin tavoin. Se on jopa liikenneturvallisuusriski. Vaikkakin lääkkeitä käytetään yhä enemmän, ovat luomumenetelmät unettomuuden hoidossa nouseva trendi. Suosittelijasta riippuen unettomille suositellaan milloin alitajuntaterapiaa, milloin rentoutumistekniikoita, kivennäisaineita, magnesiumia ja valeriaanaa.
Unen merkityksen elämänlaadulle oivaltaa usein vasta nukkumisen vaikeutuessa. Uni rentouttaa ja antaa levon, mutta myös elvyttää ja voimaannuttaa seuraavaa päivää varten. Anna de Noaillesin sanojen mukaan ei ole muuta todellista kuin uni ja rakkaus.