Vir­kis­ty met­sä­reis­sul­la

-
Kuva: Erkki Ahola

Metsäntutkimuslaitoksen tutkimuksissa on selvitetty, että jo viisi minuuttia metsässä riittää kohentamaan mielialaa. Metsän terveysvaikutusten koetaan tulevan kuin itsestään, koska siellä liikkuminen tuntuu monista vaivattomalta. Myös metsän äänet ja tuoksut vaikuttavat hyvinvointiin.

Tutkimusten mukaan jo 20 minuutin oleskelu metsässä laskee verenpainetta.

Luonnossa syke ja verenpaine laskevat, lihasjännitys vähenee ja tarkkaavaisuus palautuu. Lisäksi muun muassa verenkiertoelinten ja ruoansulatuselimistön toimintoja säätelevän parasympaattisen hermoston toiminta lisääntyy.

Luontoon meneminen on ilmaista mielialalääkettä. Ota luonto osaksi arkea ja koe, miten se vaikuttaa mielialaasi.

Jokainen luonnossa vietetty hetki on hyödyllinen. Hyödynnä lähiympäristön puistot ja metsät.

Mieti päivittäisiä reittivalintojasi ja hae uusia reittejä.

Luonnossa oleminen vaikuttaa myönteisesti koko ihmiseen. Ota siis luonto osaksi arkea.

”Luonnossa oleminen vaikuttaa myönteisesti koko ihmiseen. Ota siis luonto osaksi arkea.